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冬后,隔三差五做下这道菜,营养全热量低,孩子好胃口

发布日期:2020-11-22 01:09   来源:未知   阅读:

  • 这次用到的肉不是猪肉也不是牛肉,而是鸡胸肉, 鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。实惠又营养,价格只要10元一斤,比猪肉就可便宜得多,脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸,适合减肥增肌食用。而且鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,好吃还不会长胖。 平时有不少的朋友不爱吃鸡胸肉,觉得它的口感又干又柴,难以入口,其实那是因为烹饪方法不对,炒鸡胸肉时,切忌直接下锅炒,多加2步,才能确保炒出来的鸡胸肉块块嫩滑入味,天天都吃不腻。在接下来的文章当中悦悦给大家详细说明的哦。

    导语:炒 鸡胸肉,切忌直接下锅,多加2步,块块嫩滑入味,天天吃不腻。冬后,隔三差五做下这道菜,营养全热量低,孩子好胃口大人好身材

    当听到这三种食材的名字,大家就应该知道了它是一道营养全面热量不高,好吃解馋饱腹又快的家常菜。看吧,这一道菜当中就用到了2种白色食材,在冬日里食用格外应景。我们先来看看白花菜的营养吧。白花菜和西兰花一样,营养价值差不多,都要比一般蔬菜要丰富,白花菜里含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C,钙铁锌都丰富,其中维生素C的含量更为突出,每100克里面含有61毫克的维C,算是蔬菜中佼佼者了,而且白花菜的价格更便宜,质地细嫩,味道更鲜美,在冷天更受欢迎。

    家常菜最大的点不仅食材常见,而且价格实惠,且做法也简单,因而深受人们的喜爱,今天悦悦给大家推荐一道冬日里最美味的家常菜。它是用 白花菜,口蘑和鸡胸肉做出来的。

    接下来就是口蘑这种白色的 食用菌,它还是国外极为推崇的健康食品, 口蘑里面含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素,矿物元素就达10余种,同时还含有大量的钙、镁、锌和微量元素硒等,比其他的食用菌更易于吸收。还有一点也是相当的关键,白色蘑菇当中含有大量的维生素D原,据有关资料研究表明, 白蘑菇是唯一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,4946cc爱资料大全开奖记录,就会产生大量的维生素D,经常食用有助于促进其他食材当中的钙质营养的吸收。 当然白色蘑菇还包括: 金针菇,杏鲍菇,白玉菇,平菇等。爱吃蘑菇的朋友可不要错过了。